手腕是人體最脆弱的部分。當手腕扭傷時，應立即停止手的運動，以免增加受傷關節的負擔。手腕應立即冷敷緩解。用毛巾包裹小冰塊或用冰袋冷敷扭傷部位，可以減輕扭傷引起的腫脹或消除疼痛的影響。用高彈性繃帶局部壓迫扭傷的手腕可以減少出血和出血的發生。扭傷手腕48小時后，可用熱毛巾或熱水袋對扭傷的手腕進行熱敷，可促進血液循環，緩解疼痛。另外并配合口服一些去瘀、消腫、止痛的藥物，如舒筋活血片、七厘散、中華跌打丸等。