病情分析：

意見建議：

在皮膚無破損的情況下 ,立即冷敷 （每半分鐘更換一次毛巾 ）或冷水沖洗患處 ,使血管收縮 ,便可減輕腫脹疼痛現象。每次冷敷或冷水浸泡 （或沖冷水 ）的時間為 15分鐘 ,一日3～ 4次。 24小時后 ,一般的急性炎癥已消退 ,此時再改用貼傷濕止痛膏或熱敷 ,促使局部血液循環加快 ,使組織間隙的滲出液盡快吸收 ,加速扭傷部位功能的恢復。