女性腎陰虛可以通過飲食調理，生活調理和藥物治療來減輕，具體分析如下:
1、飲食調理：中醫將腎陰虛視為腎陰虧損、失養、虛熱內生而表現出來的一種病證。腎陰不足，不能濡養濡潤各個臟腑，進而引發身體的系列異常，如腰酸背痛，眩暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱。可以適當食些清涼滋補腎陰之品，比如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚。同時要忌食辛辣刺激性食物，過溫補，使滴酒不沾。
2、生活調理：腎陰虛的發生和性生活過頻，長期抽煙酗酒，長時間熬夜晚睡，精神緊張焦慮不安等諸多因素都有關系。所以女性在發生腎陰虛之后，還要做好生活調理工作，改變不良生活習慣，戒除煙癮，保持規律性頻率，培養良好的睡眠習慣。
3、藥物治療：腎陰虛的辨證要點是腎陰虧虛兼虛熱之象，腎陰虛大多累積成疾，故切不可因急而用大補之藥補之，應緩慢調理，選用滋陰補腎類藥物，常用于調理腎陰虛藥物種類為六味地黃丸，知柏地黃丸和左歸丸。