問題分析：您好，你的情況屬于手淫過度引起的腎陽虛，一般會表現為神疲乏力，頭暈多夢，精神不振，容易疲勞，畏寒怕冷，陽痿早泄，腰膝酸痛，小便清長等癥狀。
意見建議：你的情況可以嘗試吃以下金匱腎氣丸來進行調理，平時注意不要吃辛辣，油膩，生冷食物，不建議吸煙喝酒。飲食上可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補。