腳部扭傷后最好要到醫院拍個片子。如果患者有骨折的情況，應該及時固定骨折的部位，對消腫有幫助的。此外患者還要盡量抬高自己的患肢，不要久坐或者久站。24小時內可以冰敷，能起到消腫止痛的作用。24小時以后就可以用熱敷了。經過一個星期到兩個星期的治療，腫脹基本上就可以消除了。