失眠是指入睡困難和難以保持睡眠，睡眠障礙是指睡眠量不正常。
失眠指對睡眠時間和質量不滿足并影響日間社會功能的一種主觀體驗。睡眠障礙是指睡眠量不正常，以及睡眠中出現異常行為的表現。失眠屬于睡眠障礙的一種類別，睡眠障礙是一大類的，只要是睡眠，不好，不管是入睡困難，還是睡眠多夢，或者是睡眠時間較短，都可以稱之為睡眠障礙。
睡前半小時洗熱水澡，泡腳，喝杯牛奶，只要長期堅持就會建立起入睡條件反射，睡前不要吃得過飽，睡前不要喝濃茶，咖啡。