問題分析：您好，運動時，小腿肌肉和韌帶活動量大，“久行傷筋”，一旦超出它的極限，就會有抽搐、抽筋的癥狀，此時，應該立即按壓小腿后面的承山穴，待恢復后，適當按摩下肢肌肉。
意見建議：1.適當的活動，活動后要好好泡腳；
2.劇烈活動前要活動開關節肌肉韌帶等，減少抽筋的發生，防拉傷韌帶肌肉等。