保證足夠的睡眠，并且要長期調(diào)養(yǎng)，以免膝蓋再次受傷。因此在鍛煉中如果膝關(guān)節(jié)受傷，一定要避免劇烈的活動。初期要臥床不起，等身體好了之后，可以多出去走走，活動，不要做劇烈的運(yùn)動，可以多喝點(diǎn)骨頭湯，骨頭湯里的鈣含量很高，可以補(bǔ)充我們身體所缺少的營養(yǎng)，有助于我們的骨骼生長和修復(fù)，同時也可以補(bǔ)充鈣和這種蛋白質(zhì)。