經常陷入恐懼和緊張可能是精神問題。
但是否是精神問題首先要看具體原因，比如生活事件的刺激，壓力過大，或者人際關系問題。這些都可能導致恐懼和緊張，主要是根據原因來處理。另外可以考慮用谷維素進行治療。這種藥物可以改善緊張的情緒狀態，可用于心理治療。建議轉移注意力，多參加集體活動，多與人交流，發泄情緒。