病情分析：根據你描述的癥狀來看，存在社交恐懼心理和交感神經興奮。指導意見：這種情況如果持續出現超過一個月沒有自行緩解，則可以診斷恐懼癥，此癥與精神緊張，過分注意他人對自己的看法有關，需要積極進行放松心理治療和精神藥物治療。放松心理治療如肌肉放松療法，系統脫敏療法等。精神藥物如丁螺環酮，氯美扎酮等。建議您到當地精神衛生中心心理科就診，在執業醫師的指導下進行治療。