兒童肥胖可以通過合理飲食和鍛煉進行預防，首先要注重兒童日常的飲食，做到葷素搭配，營養平衡，不要吃得太多，另外也可以通過改變飲食的次序來降低高卡路里和高含糖量的食品。其次，跳繩、游泳、跑步、羽毛球等都是鍛煉的好方法，比如跳繩不但能控制重量，隨時隨地都可能很方便的進行鍛煉，讓身體免疫力增強，以達到控制體重的目的。