專業(yè)醫(yī)患問答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺
副主任醫(yī)師兒科
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三級甲等
兒童肥胖可以通過合理飲食和鍛煉進行預(yù)防,首先要注重兒童日常的飲食,做到葷素搭配,營養(yǎng)平衡,不要吃得太多,另外也可以通過改變飲食的次序來降低高卡路里和高含糖量的食品。其次,跳繩、游泳、跑步、羽毛球等都是鍛煉的好方法,比如跳繩不但能控制重量,隨時隨地都可能很方便的進行鍛煉,讓身體免疫力增強,以達到控制體重的目的。