問題分析：首先考慮您是腕關節腱鞘炎，由于用力不慎導致的肌腱損傷，恢復欠佳導致炎性粘連。
意見建議：建議適當旋轉手腕鍛煉，避免用力搬提重物，結合局部按摩、熱敷以及紅光理療，嚴重時口服抗炎鎮痛藥物。