腳扭傷后有淤血可以口服活血化瘀、消腫止痛的中成藥，應用暖水袋熱敷，擴張血管，促進代謝，抬高下肢，高于心臟水平位置，通過重力作用，促進瘀血的吸收，腳踝進行支具固定保護，避免損傷進一步加重，否則會導致瘀血更多。