問題分析：你這是心理因素導致的失眠現象。應該重視心理調節。其中對失眠的過分擔心和把白天的各種不適感都歸咎于失眠，也會導致失眠現象加重的。
意見建議：建議對失眠不要過分擔心，放松心情，慢慢調理。規律作息時間，白天多運動，保證飲食營養，晚上睡前泡泡腳。睡不著時可以聽聽音樂來放松心情。祝健康。