你好：這種現象有多長時間了，在什么情況下加重又是在什么情況下減輕，是持續存在還是間斷存在。工作能力和興趣怎樣，體重有無改變。你好：從你的表述方面來看：存在有抑郁癥狀，考慮為抑郁發作。因不能面診、對病史及臨床表現等相關資料了解不全面，故建議你到當地正規心理或精神專科醫院檢查并服用抗抑郁藥物治療同時配合

首先，我要告訴你，你目前的情況并不是個例，很多同齡人也會遇到類似的問題。作為醫生，我想先了解你最近的生活狀態，比如學習壓力、人際關系等方面是否有讓你感到困擾的地方。其次，心情低落、失眠和厭食通常是身心狀態不佳的表現。建議你先調整作息，保證每天有足夠的睡眠時間，同時適當進行一些戶外運動，比如跑步、打球