一個羊蹄的熱量不是特別高，日常一般可以食用。
羊蹄營養成分豐富，含有蛋白質、碳水化合物、膠原蛋白等成分，其脂肪含量較豬蹄少，熱量也不高，每一百克羊蹄中約含有159千卡的熱量，食用一個羊蹄一般不會導致人體發胖，減肥人群也能少量食用。并且羊蹄還具有補充膠原蛋白、補氣血、強筋壯骨的功效，可以改善肌膚老化的情況，使肌膚變得更嫩滑。還能改善身體虛弱、腰膝酸軟等情況，對人體有一定好處。
羊蹄的熱量雖不高，但也要適量食用，如果一次性食用過多，可能會引起腹痛、腹脹等不適癥狀。并且攝入的熱量積聚過多，也可能會導致肥胖。