海蠣子通常指褶牡蠣，一般情況下，褶牡蠣能起到補充營養、補肝、補陽的效果，但是也需適量，吃太多容易產生不良反應，具體分析如下：
1.補充營養：褶牡蠣含有蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鐵、鋅、磷等營養成分，有助于補充人體所需營養，提高機體抵抗力，增強體力。
2.補肝：褶牡蠣還具有強肝解毒的功效，適量地吃褶牡蠣有助于提高正常的肝功能，促進人體膽汁分泌，增強肝臟對毒素、感染的抵抗力，減少損傷，一定程度上，海蠣子能起到補肝的作用。
3.補陽：褶牡蠣含有的優質蛋白和微量元素，為人體補充營養的同時，還有助于為人體產生雄激素提供原料，從而一定程度上起到補陽的效果。