一般情況下，臨床上沒有規定補血補氣吃什么最好。通常補血補氣吃枸杞、黑木耳、烏雞湯等食物，或人參歸脾丸、當歸補血丸、黃芪精口服液等藥物進行調理，效果較好，具體分析如下：
一、食物
1.枸杞：枸杞具有滋補肝腎、益精明目等功效，適當吃枸杞可以很好地改善氣血不足的現象，還能夠有效增強造血功能，起到免疫調節作用，有利于身體健康。
2.黑木耳：黑木耳中含有豐富的鐵、蛋白質、鈣等礦物質，適當吃黑木耳能夠起到補氣養血、提高免疫力、滋腎養胃等作用，幫助患者補血補氣。
3.烏雞湯：烏雞湯的營養成分比較高，里面含有豐富的礦物質、維生素、氨基酸等營養物質，適當進食烏雞湯能夠補氣養血。
二、藥物
1.人參歸脾丸：人參歸脾丸可以起到較好的益氣補血的作用，能有效緩解氣血不足、月經量少等癥狀，患者可以在醫生的指導下口服人參歸脾丸進行調理，效果較好。
2.當歸補血丸：當歸補血丸主要有熟地黃、甘草等成分，具有補血益氣的功效，患者可遵醫囑服藥當歸補血丸來調理，服用過程中，飲食上要以清淡為主，避免進食辛辣刺激的食物。
3.黃芪精口服液：黃芪精口服液具有補氣升陽、固表止汗、補血益氣等功效，氣血不足的患者可以在醫生指導下口服黃芪精口服液進行調理，該藥物治療效果比較好，能夠幫助患者補血補氣。