一般情況下，每天灸關元和足三里有溫補腎陽、調理脾胃等好處，有利于身體健康，具體分析如下：
1.溫補腎陽：灸關元指對人體的關元穴位進行艾灸，關元穴位于人體肚臍下方，在人體中起著培元固本的功效，屬于人體正氣、元氣聚集的部位，灸關元可以起到溫補腎陽、止瀉等功效，同時還能增強個人體質。
2.調理脾胃：足三里是人體外膝眼下三寸處的一個穴位，足三里屬于足陽明胃經的合穴，主要有補血、調理胃腸等作用，灸足三里可以起到調理脾胃、調理胃經氣血等功效，能有效改善胃痛、便秘、胃酸等癥狀。
如果存在腹脹、食欲不振、胃脹氣等情況時，可以在醫生的指導下灸關元和足三里進行緩解，但是要避免擅自艾灸，此外，如果女性在月經期間或者懷孕期間也應盡量避免艾灸。