通常情況下，可以通過拉扯游戲、玩具逗引、側坐訓練等方式來鍛煉寶寶由躺變坐。具體分析如下：
1.拉扯游戲：父母可以與寶寶進行拉扯游戲，將寶寶仰臥放置在床上，一只手拉住寶寶的胳膊，另一只手護住寶寶腰部，來回輕輕拉扯，使寶寶借助父母的力量直起腰部。
2.玩具逗引：父母可以把寶寶仰臥放在床上，拿色彩鮮艷或有聲響的玩具逗引寶寶，使寶寶左右翻滾，用手抓玩具，做抬頭、挺胸等動作，訓練寶寶手部力量。
3.側坐訓練：父母可以用枕頭墊在腰背部位做支撐，嘗試讓寶寶坐立，也可以坐在寶寶后面，一只手撐著寶寶的肩膀，另一只手扶著寶寶的手肘，幫助寶寶坐立起來。