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晚上不吃飯能瘦下來嗎

醫(yī)生頭像

榮瑩 副主任醫(yī)師營養(yǎng)科

三級(jí)甲等山東省立醫(yī)院

一般情況下,晚上不吃飯有可能瘦下來,也可能瘦不下來。具體情況分析如下:
1.可能瘦下來:晚上不吃飯可以減少熱量攝入,有助于減少每天總的熱量攝入,更容易控制體重,如果再配合適量的運(yùn)動(dòng),增加熱量的消耗,有可能瘦下來。
2.可能瘦不下來:如果患者的飲食不合理,喜食高油、高脂的食物,導(dǎo)致熱量攝入過多,并且不愛運(yùn)動(dòng),即使晚上不吃飯也無法促進(jìn)脂肪的大量消耗,所以可能瘦不下來。需要將均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)相結(jié)合才能瘦下來。
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