經常打乒乓球要注意打乒乓的姿勢與方法，乒乓球這個運動的主要特點就是連續的在一個狹小空間之內來回移動，如果方法不對或者運動量太大，是會有一些損傷的，具體分析如下：
1.關節損傷：患者需要蹲下身體，然后快速的來回移動，所以對于膝關節是有一定的損傷的。腿關節磨損比較嚴重，會導致一些風濕骨病的疾病產生，所以經常打乒乓球的患者一定要對關節進行有效的保護，避免受風寒，注意保暖使身體更加的健康。
2.肩周炎：若打乒乓球的方式方法不對，持續保持同一動作或活動過度，容易造成肩周炎。可以采取熱敷或理療，以消炎、退腫和止痛，或者采用肩部手法推拿與按摩，以舒筋活血、松解粘連、拔火罐、針灸等療法，如果疼痛比較嚴重的話可以遵醫囑用確炎舒松藥液或醋酸考的松藥液封閉治療。
適當的體育鍛煉可增強抵抗力和免疫力，但是運動不要過激，過激的運動可能會導致身體受到傷害，平時生活中應該養成良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，睡眠充足。
