來大姨媽一般是指月經。來月經通常可以吃羊肉串，但需要避免過量食用。
羊肉是一種營養豐富的肉類，富含蛋白質、鐵、B族維生素。蛋白質可以促進身體的恢復。鐵是制造血紅蛋白的重要成分，有助于預防經期貧血。B族維生素對神經系統和能量代謝有益，有助于緩解經期神經疲勞。
經期女性的消化系統可能較為敏感，羊肉串通常含有較高的脂肪和鹽分，過量攝入可能會導致，如腹脹、水腫和消化不良。因此，建議適量食用，避免過量。此外，羊肉串的烹飪方式通常為燒烤，燒烤過程中可能會產生一些有害物質，如多環芳烴和雜環胺，這些物質可能對健康不利。因此，建議選擇健康的烹飪方式，如蒸、煮或燉，以減少有害物質的攝入。
經期女性應確保足夠的水分攝入，有助于減輕經期不適并預防便秘；同時，避免咖啡因和酒精的攝入，以免加劇經期的不適癥狀。此外，適當地用溫水泡腳能有效促進血液流通，對于減輕痛經的不適感也有一定幫助。