通常情況下，脂肪高沒有最好、最快的調理方式，應當通過規范飲食、運動、規律作息等方式進行綜合調理。具體分析如下：
1.規范飲食：脂肪高可以通過規范飲食進行調理，建議平時盡量少吃高糖、高鹽、高熱量的食物，可以適當吃一些新鮮蔬菜和粗糧，如油麥菜、玉米、燕麥等。
2.運動：脂肪高還可以通過運動進行調理，如游泳、跑步、跳繩等，通常有利于脂肪的燃燒，對脂肪高的人群來說，有利于身體健康。
3.規律作息：脂肪高還應通過規律作息來調理，建議平時盡量不要熬夜，每天保證充足的睡眠時間，避免過度勞累，通常有利于自身的新陳代謝。