蓮霧較寒涼且水分較多，蓮霧吃多了可能造成腹脹、腹瀉、小便增多等不適，但人體通常可以耐受，一般不會對人體造成其他更嚴重的危害。
蓮霧屬于低脂、低熱量水果，蛋白質、脂肪、碳水化合物等含量較少，富含膳食纖維、維生素C、B族維生素，以及鉀、鈣、鐵、花青素等多種營養物質。蓮霧性平、味甘，含水量較高，有潤肺止咳、除痰、涼血收斂、清涼解渴等功效，主治肺燥咳嗽、呃逆不止、胃腹脹滿、腸炎痢疾等。但蓮霧屬于涼性水果，腸胃虛寒者應該少吃，否則可能刺激胃腸道，造成腹脹、腹瀉等不適，加上蓮霧水分較多，蓮霧吃多了還可能引起小便偏多，一般身體可以耐受，不會對人體造成嚴重危害。
蓮霧是一種營養價值較高的水果，大多數人可以吃蓮霧，建議適當吃，一方面可以吸收蓮霧中的營養成分，另一方面可以避免吃較多的蓮霧導致身體不適。