網(wǎng)球肘的鍛煉應前往醫(yī)院在醫(yī)生的指導下進行，如進行肘關節(jié)屈伸運動、握力練習，伸腕、曲腕練習，推拿、穴位按壓等，可能恢復比較快。
1、肘關節(jié)屈伸運動：可在醫(yī)生指導下進行肘關節(jié)的屈伸運動，即前臂在旋前的同時屈肘，然后迅速伸直肘關節(jié)，可以遵醫(yī)囑反復進行此運動鍛煉，但應以自己能耐受的程度為限制；
2、握力練習：可以利用握力器等工具來進行手部的抓握鍛煉，開始的時候抓握的力量不要很大，逐漸增加重復次數(shù)、重量耐受力度。并且要在醫(yī)院醫(yī)生的指導下進行握力的練習，以免姿勢不當加重病情；
3、伸腕、曲腕練習：可在醫(yī)生指導下將手掌往手背的方向屈曲，或?qū)⑹终仆中牡姆较蚯鷣磉M行鍛煉，以盡快治療好網(wǎng)球肘。但進行鍛煉的時候不能屈曲過度，以免對腕部造成損害，甚至骨折；
4、推拿：患者取坐位或仰臥位，由醫(yī)生站或坐在患者的一側(cè)，以輕柔的手法從肘部沿前臂背側(cè)進行治療，以達到患側(cè)行氣活血的目的。建議前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的幫助下進行此項治療；
5、穴位按壓：可以在中醫(yī)師的指導下，用拇指點揉曲池、手三里、尺澤、少海等穴位，并以出現(xiàn)脹感為度。可以積極前往醫(yī)院就醫(yī)，并遵醫(yī)囑進行此項治療，以求網(wǎng)球肘盡快得到恢復。
患網(wǎng)球肘后，非手術(shù)治療無效的患者或者疼痛較嚴重的患者，還是應該遵醫(yī)囑進行手術(shù)治療，另外也應該對患側(cè)進行制動休息。
