網球肘的鍛煉應前往醫院在醫生的指導下進行，如進行肘關節屈伸運動、握力練習，伸腕、曲腕練習，推拿、穴位按壓等，可能恢復比較快。
1、肘關節屈伸運動：可在醫生指導下進行肘關節的屈伸運動，即前臂在旋前的同時屈肘，然后迅速伸直肘關節，可以遵醫囑反復進行此運動鍛煉，但應以自己能耐受的程度為限制；
2、握力練習：可以利用握力器等工具來進行手部的抓握鍛煉，開始的時候抓握的力量不要很大，逐漸增加重復次數、重量耐受力度。并且要在醫院醫生的指導下進行握力的練習，以免姿勢不當加重病情；
3、伸腕、曲腕練習：可在醫生指導下將手掌往手背的方向屈曲，或將手掌往手心的方向屈曲來進行鍛煉，以盡快治療好網球肘。但進行鍛煉的時候不能屈曲過度，以免對腕部造成損害，甚至骨折；
4、推拿：患者取坐位或仰臥位，由醫生站或坐在患者的一側，以輕柔的手法從肘部沿前臂背側進行治療，以達到患側行氣活血的目的。建議前往醫院就診，在醫生的幫助下進行此項治療；
5、穴位按壓：可以在中醫師的指導下，用拇指點揉曲池、手三里、尺澤、少海等穴位，并以出現脹感為度。可以積極前往醫院就醫，并遵醫囑進行此項治療，以求網球肘盡快得到恢復。
患網球肘后，非手術治療無效的患者或者疼痛較嚴重的患者，還是應該遵醫囑進行手術治療，另外也應該對患側進行制動休息。
