每天吃一根玉米有健脾開胃、美白通便、增強免疫力等好處。
1、健脾開胃：玉米味甘、性平，歸胃、大腸經，每天吃一根玉米能刺激胃酸分泌，有利于增強食欲，還能起到健脾開胃的作用。
2、美白通便：玉米中含有大量的維生素，每天吃一根玉米能抑制自由基，起到抗氧化的作用。并且，玉米中還富含膳食纖維，每天吃一根玉米能促進腸胃蠕動，可以潤腸通便，有利于體內毒素的排泄，從而起到美白的作用。
3、增強免疫力：玉米的營養價值比較豐富，含有糖類以及鈣、鎂、鉀等營養元素。每天吃一根玉米能為人體提供豐富的營養，有利于增強免疫力。