很多人認為小腿上的肌肉（腓腸肌）發達就意味著無法再長高，這種說法其實并不科學。腓腸肌的大小與身高之間并沒有直接的因果關系，它主要和你的運動習慣、遺傳等因素有關。
身高增長主要受遺傳因素影響，但后天的努力也能起到一定的輔助作用，比如保持良好的作息、均衡的營養以及適度的運動。打籃球等拉伸性運動對長高是有幫助的，建議繼續堅持。
至于手淫問題，適量的手淫并不會直接影響到身高發育。人體的生長主要在青春期的快速生長期完成，這個時期通常持續到18-20歲左右，你還有機會繼續增長身高。
建議：保持適度運動、均衡飲食（如睡前喝牛奶補充營養）、充足睡眠（每天最好睡夠8小時），同時注意不要過度手淫，以免影響心理健康和正常生活。