通常情況下，蛋白粉一次喝多少毫升水，需要根據(jù)一次沖泡蛋白粉的克數(shù)判斷，以一次喝10g左右為例，喝150ml左右的水即可，建議視個(gè)人情況進(jìn)行適當(dāng)食用。
蛋白粉應(yīng)使用溫水沖服，一般建議每日單次用量10g左右，配以150ml左右的水沖泡即可。蛋白粉屬于保健食品，其中包含大豆分離蛋白、乳清蛋白等物質(zhì)，日常適量飲用蛋白粉，能為機(jī)體補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)，對(duì)個(gè)人健康有益。若自身免疫力低下，缺乏蛋白質(zhì)，則可以在醫(yī)生建議下使用蛋白粉調(diào)理身體。
需要注意的是，蛋白粉無(wú)法作為藥物治療疾病。同時(shí)，若自身不存在蛋白質(zhì)缺乏等情況，則不建議盲目食用蛋白粉，以免造成胃腸消化、肝腎代謝負(fù)擔(dān)增大。日常可以通過(guò)進(jìn)行高蛋白質(zhì)、高維生素類食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可選擇鮮奶、魚(yú)肉、西紅柿、蘋(píng)果、梨等，并需進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，以提高身體素質(zhì)。