酪蛋白是一種含磷鈣的結合蛋白，常存在于牛奶、羊奶、駝奶等奶制品中，其作用及功效通常有增強免疫力、調節血壓、促進肌肉生長等。

1.增強免疫力：

酪蛋白是一種含磷鈣的結合蛋白，有助于促進免疫球蛋白合成，增強身體對病原體的抵抗能力。

2.調節血壓：

酪蛋白中含有一種叫做乳白蛋白酶抑制劑的活性肽，能夠抑制血液中血管緊張素轉換酶的酶活性，從而減少血管收縮，降低血壓。適量攝入酪蛋白，有助于維持血壓平穩，預防高血壓等心血管疾病的發生。

3.促進肌肉生長：

酪蛋白是一種優質蛋白，含有豐富的氨基酸，是肌肉合成和修復的重要營養物質。通過攝入足夠的酪蛋白，可以為身體提供所需要的氨基酸，促進肌肉生長和修復，增強體力和運動能力。

此外，酪蛋白還具有提高飽腹感、調節血脂、預防骨質疏松癥等作用和功效，但是在食用過程中，進食者要注意控制其食用量，避免過量食用，以免加重胃腸道負擔，造成腹脹、腹痛、消化不良等癥狀。