一般情況下，備孕吃雞蛋可以幫助排卵。具體分析如下：
雞蛋中含有豐富的膽固醇、蛋白質、維生素、鈣等營養元素，具有保肝護肝、提高記憶力、預防骨質疏松癥等作用，還有助于調節體內激素水平，增強人體免疫力，因此備孕吃雞蛋通常可以幫助排卵。備孕的女性平時還可以適當吃黑豆、大豆等食物，其中富含大豆異黃酮，通常能夠促進體內雌激素分泌，達到幫助排卵的目的。
在日常生活中，女性還應該注意鍛煉身體，增強體質，同時適當吃一些新鮮的蔬菜和水果，有利于身體健康。