兩只手疼可能是受涼導致，此時需要注意保暖，另外還需要考慮是外傷、濫用藥物，或者腱鞘炎、骨關節炎等情況造成的。建議及時前往醫院就診，明確具體情況后進行相應處理。
1、受涼：兩只手長時間暴露在冷空氣中，可能導致血管收縮，引起疼痛，需要保證手部溫暖，尤其是在寒冷的環境中，建議及時戴手套保護手部。
2、外傷：兩只手受到暴力沖擊，可能導致軟組織受損，從而出現疼痛、腫脹癥狀，在24小時之內可以使用冰袋冷敷緩解炎癥，24小時之后可以熱敷促進血液循環。
3、濫用藥物：如果錯誤使用神經抑制藥物，可能導致手部疼痛等癥狀，建議遵醫囑正確使用藥物，避免濫用或自行調整藥物劑量。
4、腱鞘炎：長期的重復手部活動，如打字等，可能導致腱鞘發炎，在炎癥刺激下可能引起疼痛，需要減少重復性動作，注意休息，還可遵醫囑使用對乙酰氨基酚片、布洛芬片等藥物止痛。
5、骨關節炎：由于軟骨營養不足可能導致兩只手出現骨關節炎，當手指骨關節部位出現炎癥反應時，可伴有疼痛癥狀，此時可以進行手部練習，以增強關節靈活性，也可以在醫生指導下使用雙氯芬酸鈉腸溶片、甲潑尼龍片等藥物治療。
除上述情況外，其他可能的情況有周圍神經病、類風濕關節炎、痛風、頸椎病等，建議日常加強對自身的監護，及時發現自身不適，并予以重視，避免延誤病情。