氣血不足吃黨參還是紅參需根據個人體質選擇，建議及時就醫并遵醫囑治療。
黨參和紅參都有補氣功效，對氣血不足有一定改善作用。黨參味甘，性平，歸脾、肺經，側重于補中益氣、健脾益肺，其作用相對溫和，適用人群較廣。對于因長期勞累、飲食不節，脾胃虛弱，運化無力，導致氣血生化無源，出現體倦乏力、食少便溏、面色萎黃等輕度氣血不足癥狀的人來說，黨參是不錯的選擇。其能助力脾胃恢復運化功能，促進營養物質的吸收，進而慢慢補充氣血，如同為虛弱的身體注入一股溫和的動力。紅參是人參的熟制品，味甘、微苦，性溫，歸心、肺、脾經，具有大補元氣、復脈固脫、益氣攝血之效。補氣之力更為強勁，適用于氣血大虧、病情較重者，如大出血后、久病體虛，出現神疲乏力、氣息微弱、脈微欲絕，或伴有虛寒癥狀，如畏寒肢冷、冷汗淋漓等，紅參能迅速補充元氣，振奮精神，挽救危急之象。不過，紅參性溫，對于陰虛火旺、實熱內盛者不宜使用，否則會加重體內熱邪，引發心煩失眠、口舌生瘡等不適。
日常護理上，食用黨參或紅參期間，飲食宜清淡易消化，避免食用蘿卜、濃茶等，因為會削弱參類藥效。若選擇紅參，要注意用量，防止上火。平時可適當進行一些如太極拳、八段錦等舒緩運動，促進氣血流通，協同藥物調養身體。