每天一頓飯，有可能變瘦，但并不是科學(xué)健康變瘦。很多超重肥胖患者，希望自助減肥，每天吃一頓飯的減肥特點(diǎn)就是限制減少吃飯帶來營養(yǎng)不良、身體損傷。
一般來說正常進(jìn)餐，不暴食、暴飲情況下，每天只吃一頓飯，一個(gè)月大約能瘦十斤，不過這種對身體傷害是非常大，而且恢復(fù)飲食后容易出現(xiàn)反彈現(xiàn)象，并不是健康有效減肥方法，是不值得推薦。
每天一頓飯短時(shí)間可能出現(xiàn)體重下降，但減少得是水分、脂肪和肌肉，但是往往會出現(xiàn)對身體不良影響，出現(xiàn)大量肌肉丟失，而脂肪進(jìn)一步積累，叫反彈，也叫減肥溜溜球效應(yīng)。
科學(xué)生活方式是減肥秘訣，合理均衡營養(yǎng)，適度科學(xué)鍛煉。長期堅(jiān)持才能減少熱量，同時(shí)增加消耗熱量，要戒煙、限酒。同時(shí)良好作息，充足睡眠，心理平衡非常重要。每天一頓飯有可能減重，但是并不健康，會損害健康。