跳繩每天1000個，一般情況下需要1-2個月可以瘦下來。具體還是需要根據不同個體的情況而判斷，部分人群為易胖體質，因此變瘦速度較慢，部分普通人群則在短期內就可以變瘦。
1、易胖人群：此類人群消化吸收功能較好，即使減少食物攝入，也能夠維持體重。每天跳繩1000個，減肥的速度仍然較慢，通常需要2個月左右時間才可以瘦下來。除了跳繩以外，還需要增加其他運動，如使用橢圓機鍛煉，每天運動30-60min，而且要配合啞鈴、杠鈴等無氧器械鍛煉，才能達到比較滿意的減肥效果；
2、普通人群：對于普通人群而言，每天跳繩1000個能夠消耗較多的熱量，促進脂肪分解，從而達到比較好的減肥效果。同時也需要嚴格控制碳水化合物，如面食，以及脂肪類食物，如肥肉、動物肝臟等攝入。一般1個月左右就可以使身體瘦下來，但是應該嚴格控制體重減輕的速度，保證每周體重減輕0.5-1.0kg即可，減肥速度過快反而不利于身體健康，同時會伴有嚴重的疲勞感。