肩胛骨里的寒氣一般可以通過熱敷、艾灸、針刺、藥物治療、拔罐等方式來排出。
1、熱敷：可以選用艾葉、當歸、生姜和雞血藤等中草藥煮成的水，然后用濕毛巾進行熱敷。不僅有助于活化血液和驅散寒氣，還能讓熱量直接作用于深層組織，從而排除肩胛骨內部的寒氣。在進行熱敷的時候，要確保溫度不要過高，以防止對皮膚造成燙傷。
2、艾灸：在人體的肩胛骨區域的特定穴位上進行艾灸，可以有效地促進經絡的暢通，并幫助排除肩胛骨內部的寒氣。
3、針刺：選擇能夠活血通絡的穴位進行針刺，目的是促進局部氣血的流動，從而幫助排除體內的寒氣。
4、藥物治療：對于因肩膀受寒引起的氣滯血瘀癥狀，患者可以遵醫囑服用追風透骨丸、風濕寒痛片等具有活血驅寒功效的中成藥，以促進血液循環和排除肩胛骨內的寒氣。
5、拔罐：拔罐可促使皮膚區域血流增加，有效排除體內寒邪，有益于肩胛骨內寒氣的疏散。
雖然上述方法能夠幫助排除肩胛骨中的寒氣，但如果效果并不理想，還需要盡快前往醫院接受治療，以防止病情進一步惡化和對身體造成更大的傷害。