午覺睡醒后出現頭疼，可能是睡眠過長、睡眠姿勢不當、低血糖等原因引起的。

1、睡眠過長：

如果在午覺中睡得過久，大腦長時間處于睡眠狀態，氧氣供應少，就可能會導致頭疼。建議合理規劃時間，保持至少半小時的睡眠。

2、睡眠姿勢不當：

睡覺時的姿勢可能對頭部和頸部產生壓力，導致頭疼。特別是如果睡姿不正確或枕頭不舒適，可能會對頭部造成不適。建議更換姿勢或者枕頭，可以避免出現該情況。

3、低血糖：

在睡覺之前，如果沒及時攝入足夠的食物，就可能會導致低血糖。低血糖是指血液中的葡萄糖濃度過低，當腦部供氧和能量供應不足時，可能會引起頭痛的感覺。建議及時補充食物，或者遵醫囑使用葡萄糖注射液來補充血糖。

此外，該情況還可能是偏頭痛、脫水等原因引起的，需及時就醫進行檢查和治療。平時應注意多休息，避免劇烈運動，注意保暖，避免著涼，保持營養均衡，多吃新鮮蔬果，有助于身體健康。