豆腐干的熱量比較高，100克豆腐干的熱量大約140千卡。減肥一般能適量吃豆腐干，應避免大量食用豆腐干。
豆腐干是一種常見的豆制品，一般由豆腐再加工制成，咸香爽口，保質期較新鮮豆腐久，并且營養豐富。豆腐干的熱量比較高，100克豆腐干的熱量大約140千卡。
豆腐干中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵等營養物質，適量食用可以為機體補充營養，且可增強飽腹感，有助于減少其他飲食的攝入，一般對減肥影響不大，所以減肥期間一般能適量吃豆腐干。
但因豆腐干的熱量相對較高，且含有一定的碳水化合物、脂肪等，過量食用可能會導致機體攝入過多，容易引起發胖，所以減肥期間避免大量食用豆腐干。
減肥期間，應盡量減少熱量攝入，且應注意保證營養均衡，可適量多吃些新鮮水果或蔬菜，如蘋果、西紅柿等，可以補充維生素，提高機體免疫力。
減肥期間還應適量體育鍛煉，如進行慢跑、瑜伽等，有助于消耗熱量，長期堅持有助于維持體重，達到減肥效果，還可宣泄不良情緒，使身心愉悅。
減肥效果不佳時，可到醫院相關科室咨詢，在醫師的指導下科學減重。