肌肉屬于軟組織，主要由大量纖維結構組成，肌肉拉傷多是由于在運動中肌肉過度牽拉或急劇收縮導致，可出現局部疼痛，甚至局部腫脹、淤血、活動受限等癥狀。此時進食富含維生素、蛋白質，以及不飽和脂肪酸的食物，或者服用活血化瘀、消炎止痛的藥物補得快。
一、食物：1、富含維生素的食物：包括水果、蔬菜，如菠蘿、芒果、哈密瓜、藍莓、獼猴桃，以及生菜、菠菜、空心菜、胡蘿卜、南瓜等，可幫助患者補充維生素C，促進組織修復。維生素Ｃ參與膠原蛋白合成，有助于細胞間質和細胞膜的生成，對維持細胞、組織、器官的正常結構及促進組織損傷后修復有重要作用；
2、富含蛋白質的食物：蛋白質是機體必需營養物質，患者可多飲用牛奶、魚湯、豆腐湯，以及多進食雞蛋、瘦肉、魚蝦等富含優質蛋白質的食物，以補充機體所需營養物質，有利于肌肉拉傷的修復；
3、富含不飽和脂肪酸的食物：如植物性脂肪，主要是不飽和脂肪酸，其代表食物包括洋蔥、大蔥、花菜、韭菜、冬瓜、海帶、紫菜、豆制品、山楂、橘子，以及各種海魚。不飽和脂肪酸可強化患者對于鈣的吸收，預防骨代謝障礙等癥狀，促進肌肉拉傷恢復。
二、藥物：活血化瘀的藥物，如天麻壯骨丸，可促進肌肉拉傷的恢復，而消炎鎮痛藥物，如布洛芬、美洛昔康、氯諾昔康、塞來昔布等，可抑制前列腺素或其他遞質的合成，從而抑制神經沖動傳導，有效減少肌肉拉傷導致的疼痛癥狀。
肌肉拉傷后患者應行CT、核磁共振等相關檢查，判斷肌肉拉傷的嚴重程度并進行系統化治療，還可以進行理療輔助治療，如推拿、按摩、熱敷、針灸等，以促進局部血液循環，從而改善局部肌肉痙攣，疏通經絡，促進肌肉拉傷的恢復。