打羽毛球胳膊肌肉拉傷，患者會有局部疼痛、腫脹、活動受限的感覺，活動時疼痛會明顯加重。如果是輕微的拉傷，一般1個月左右就可以恢復，但如果肌肉拉傷比較嚴重，需要的時間可能更長，通常一個半月左右可以恢復。
胳膊拉傷后應及時予以制動，不要再進行任何活動，用毛巾包裹冰袋或冰凍礦泉水給予冷敷。冷敷有助于疼痛的緩解，也可以避免腫脹持續加重，通常選擇48小時內冷敷。如果在冷敷期間疼痛劇烈，可以口服一些非甾體類的消炎鎮痛藥物，如布洛芬、萘普生等，能有效緩解疼痛。
此外，在冷敷48小時之后，患者可以使用一些活血化瘀、消炎鎮痛類的藥物，如天麻壯骨丸、紅花油等，還可以采用理療的方式，均可促進腫脹的消退。如果出現較嚴重的肌肉拉傷，當肌肉出現斷裂時，除了上述的方法，還可能需要進行手術治療，治療后進行石膏固定。石膏固定時間在一個半個月左右，如果恢復到正常功能，患者還需要進行拆除石膏后的康復功能鍛煉，需要一個月左右。
除此之外，建議患者在飲食上，多吃一些富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等，富含維生素的食物，如蘋果、桃等水果。避免吃辛辣刺激性食物，注意休息，能更好的幫助拉傷的肌肉恢復。
