一般情況下，一坐下來腰就疼可能是腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、腰背肌筋膜炎等原因引起的，需要根據實際情況進行治療，具體分析如下：
1.腰椎間盤突出癥：腰椎退行性病變、長時間坐姿不當等原因容易引起腰椎間盤突出癥，常伴有腰部疼痛的癥狀，可能會出現一坐下來腰就疼的情況，可以在醫生的指導下通過牽引療法、推拿、腰椎間盤突出切除術等方式進行治療。
2.腰肌勞損：久坐、久站等原因容易引起腰肌勞損，常伴有腰部脹痛的癥狀，可能會出現一坐下來腰就疼的情況，可以在醫生的指導下外用狗皮膏、活血止痛膏等藥物進行治療。
3.腰背肌筋膜炎：潮濕、寒冷等原因容易引起腰背肌筋膜炎，常伴有疼痛、皮膚麻木等癥狀，可能會出現一坐下來腰就疼的情況，可以在醫生的指導下通過封閉療法、針刺療法等方式緩解不適癥狀。
日常生活中，患者應注意多休息，避免勞累過度，治療期間盡量不要進行劇烈的運動，以免導致病情加重。