龍須菜屬于藥食同源的食物，減肥期間一般能吃白色龍須菜。
龍須菜是一種溫帶性紅藻，不僅有白色，還有綠色、紫色。一般在減肥期間，人群可以適量吃白色龍須菜，因?yàn)楝F(xiàn)代藥理學(xué)研究表明其富含維生素、脂肪酸、藻紅蛋白、膽固醇、花生四烯酸等物質(zhì)，具有一定清肺通便、養(yǎng)顏瘦身、降血壓、降血脂、增強(qiáng)免疫力、防癌等效果，不會(huì)對(duì)減肥效果造成不利的影響。而在中醫(yī)理論中，龍須菜可作為一種中藥材，具有清熱散結(jié)、通利小便、滋陰清熱等功效，主要用于治療小便不利、陰虛內(nèi)熱等病癥，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
由于龍須菜性寒，所以人群日常需少量攝入，以免誘發(fā)腹痛、腹瀉等不適癥狀。對(duì)于有減肥需求者，日常應(yīng)注意飲食的合理性，還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行跑步、散步、跳繩、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。對(duì)于存在病癥者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用龍須菜調(diào)理。