堿性水的好處包括補充微量元素和礦物質，還有助于調節口感。

堿性水的種類包括電解水、天然水、自來水、礦物質水等。電解水是在傳統的凈化水的基礎上添加有益微量元素后，再經過電解而得到的活性水，天然水包含天然礦泉水、天然地表水、天然山泉水等，含有一定量的礦物質成分，經常顯堿性，適量喝電解水、天然水有利于補充微量元素。

自來水的pH值一般在6.5-8.5之間，通常不會對健康產生影響。而礦物質水一般是將飲用水凈化，再以人工方式添加含堿性的礦物質，使水呈現偏堿性或直接做成堿性水，主要的目的在于調節口感，比純凈水更接近日常所飲用的白開水或天然水。

需要注意，人體環境非常穩定，外界的酸和堿一般不能直接改變身體酸堿平衡，所以平時適量喝堿性水一般不能起到改變酸堿平衡的作用。

此外，堿性水不能替代藥物，雖然痛風或者是胃酸過多的患者可以多補充一些堿性水堿化尿液，但是通常不能起到治療疾病的作用。