經(jīng)常自慰可以通過糾正自慰的不良習(xí)慣、轉(zhuǎn)移注意力、心理治療、鍛煉、藥物治療等方式來補(bǔ)救。

1、糾正自慰的不良習(xí)慣：

經(jīng)常自慰可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害，例如導(dǎo)致分泌物增多、激素水平紊亂、生殖系統(tǒng)感染等，平時(shí)需要糾正自慰的不良習(xí)慣。

2、轉(zhuǎn)移注意力：

建議找到自己的興趣愛好，多參加有意義的社會(huì)活動(dòng)，通過提高愉悅感讓自己體驗(yàn)到快樂，避免出現(xiàn)經(jīng)常自慰的現(xiàn)象。

3、心理治療：

平時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)控制情緒，保持舒緩的心情，及時(shí)排解壓力，還需要學(xué)習(xí)正確的性知識(shí)，認(rèn)識(shí)自慰過度的危害，必要時(shí)建議就醫(yī)咨詢心理醫(yī)生，通過認(rèn)知治療改善經(jīng)常自慰的現(xiàn)象。

4、鍛煉：

日常生活中可以適當(dāng)進(jìn)行打球、游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體，提高體質(zhì)，可以使精力得到宣泄。

5、藥物治療：

如果因經(jīng)常自慰出現(xiàn)了乏力、腎區(qū)疼痛、記憶力下降等癥狀，可遵醫(yī)囑使用五子衍宗丸、固精補(bǔ)腎丸等中成藥進(jìn)行治療，起到補(bǔ)腎益精的作用。

平時(shí)還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜。