經常自慰可以通過糾正自慰的不良習慣、轉移注意力、心理治療、鍛煉、藥物治療等方式來補救。

1、糾正自慰的不良習慣：

經常自慰可能會對身體產生傷害，例如導致分泌物增多、激素水平紊亂、生殖系統感染等，平時需要糾正自慰的不良習慣。

2、轉移注意力：

建議找到自己的興趣愛好，多參加有意義的社會活動，通過提高愉悅感讓自己體驗到快樂，避免出現經常自慰的現象。

3、心理治療：

平時應學會控制情緒，保持舒緩的心情，及時排解壓力，還需要學習正確的性知識，認識自慰過度的危害，必要時建議就醫咨詢心理醫生，通過認知治療改善經常自慰的現象。

4、鍛煉：

日常生活中可以適當進行打球、游泳、騎自行車等運動，可以鍛煉身體，提高體質，可以使精力得到宣泄。

5、藥物治療：

如果因經常自慰出現了乏力、腎區疼痛、記憶力下降等癥狀，可遵醫囑使用五子衍宗丸、固精補腎丸等中成藥進行治療，起到補腎益精的作用。

平時還需要養成良好的生活習慣，早睡早起，避免熬夜。