捏脊的好處有疏通經絡、緩解疲勞、提高免疫力、補充陽氣等。具體情況分析如下：
1.疏通經絡：捏脊可以直接作用于皮膚表面，通過摩擦，受到刺激的組織細胞可能會促使毛細血管擴張、加快血液循環、提高機體的免疫力等，還可以達到疏通經絡、祛病強身的目的。
2.緩解疲勞：通過捏脊可以消除疲勞，促進背部氣血循環，減少背部脂肪堆積，增強免疫功能。
3.提高免疫力：捏脊是用雙手拇指在背部皮膚表面捏拿捻動的一種中醫治病方法，可以刺激人體的植物神經和神經節，達到提高機體抵抗力和疏通經絡的作用，還有利于人體抵御外邪。
4.補充陽氣：捏脊是指連續捏拿脊柱部肌膚，刺激后背的體表皮膚，達到疏通經絡、調整陰陽、促進氣血運行、改善臟腑功能、增強機體抗病能力等作用，使陽氣不斷得到補充，有利于身體健康。