吃百香果一般不需要避光，通常情況下并不會對身體造成傷害。百香果屬于日常較為常見的水果，通常可以適量吃，有利于自身健康。
百香果中含有多種營養成分，如蛋白質、維生素A、維生素C等。這些營養物質通常不會與光照產生直接反應，光照也不會導致這些營養物質變性，生成有害物質等，因此吃百香果不需要避光。日常生活中，通常可以直接適量吃百香果，其能補充機體所需要的部分營養物質，有利于自身健康。
百香果中含有豐富的膳食纖維，當人體適量吃百香果后，可以刺激胃腸蠕動，促進機體消化吸收，有利于機體健康。但如果長期大量吃百香果，便會導致百香果在胃腸內堆積。由于其攝入量過多，可能會出現吸收沉積的情況，加重胃腸道負擔，出現腹痛、腹脹等不良反應，因此建議適量吃百香果。