通常情況下，生蠔的熱量并不高，在減肥期間可以適當吃生蠔。生蠔屬于海鮮，營養價值豐富，其中含有較為豐富的優質蛋白，以及多種微量元素。而生蠔中的脂肪含量相對較少，而且熱量也相對較低。在減肥期間適當吃生蠔，體內攝入的熱量亦可及時消耗，不易轉化為脂肪，更不會影響減肥效果。
雖然生蠔中的熱量較低，但是過量吃生蠔亦可攝入較多的熱量。如果熱量無法消耗，容易造成熱量過剩，還可能轉化為脂肪。這種情況下，可能加重肥胖程度，也不利于減肥的順利進行。除此之外，生蠔中還含有一定的嘌呤物質。如果過量吃生蠔，可能造成體內的嘌呤含量過高，容易造成嘌呤代謝異常，長此以往，還可能引起關節疼痛、腫脹等不適。因此，建議適當控制吃生蠔的量，避免影響身體健康。