只吃蛋白質可能會造成營養不良、低血糖、免疫功能下降等危害，建議在日常生活中需要做到營養物質均衡攝入，有助于身體的保養以及機體的健康，若出現不適癥狀應及時去醫院進行相關檢查。
蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分，若只吃蛋白質可能會導致維生素、礦物質、糖分等攝入不足，使體內出現缺乏營養，容易引起營養不良性的虛弱，可能會表現出精神不振、四肢乏力、困倦等不良癥狀。如果只吃蛋白質，由于長時間沒有糖分攝入，可能會導致血液中血糖的濃度下降，容易引起低血糖癥狀，如惡心、嘔吐、虛汗等，還可能會導致體內的營養物質供應不足，導致免疫細胞缺乏營養，容易引起免疫細胞功能下降，造成身體的抗病能力減弱，容易發生感染性疾病的幾率增加。
在日常生活中可以適當吃蔬菜或者水果，同時也需要吃蛋類或者肉類，補充所需的全面營養物質，為人體代謝提供能量，可以增強身體的抗病能力，對身體可以起到保養的效果。