最近您提到出現了鼻塞、流涕、打噴嚏甚至流鼻血的情況，這些癥狀可能與過敏性鼻炎有關。
過敏性鼻炎是一種常見的慢性疾病，主要由對某些過敏原（如塵螨、花粉、寵物皮屑等）的過度敏感引起。盡管您的生活習慣良好，但從癥狀來看，建議采取以下措施：
使用抗過敏藥物：可以考慮口服氯雷他定片或孟魯司特鈉片。
鼻噴治療：輔舒良或內舒拿鼻噴劑能有效緩解鼻塞。
檢查過敏原：通過專業檢測找出具體過敏源，并盡量避免接觸。
注意咽喉健康：您提到的咽喉部白色泡和炎癥，可能與長期鼻炎未完全控制有關，建議一并處理。
即使生活習慣良好，也有可能因遺傳或環境因素患上鼻炎。及時就醫、規范治療是關鍵。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日康復！