如果患者感冒出現(xiàn)鼻塞、睡不著覺(jué)的情況,可通過(guò)飲食調(diào)理、改變體位、局部熱敷、鼻腔沖洗以及藥物治療這些常規(guī)方式,緩解鼻塞、睡不著覺(jué)等不適癥狀,以提高睡眠治療,促進(jìn)感冒恢復(fù)。
1、飲食調(diào)理:感冒后患者應(yīng)多喝水,盡量避免辛辣、油膩等食物,多食容易消化的食物,如米粥、米糊等,還可以適當(dāng)進(jìn)食富含維生素的蔬菜和水果,如菠菜、芹菜、橙子、蘋果等,有利于感冒、鼻塞癥狀的緩解,輔助改善睡眠;
2、改變體位:患者在睡覺(jué)時(shí)可以適當(dāng)采用高枕臥位,用重力方法減少鼻腔黏膜的充血、水腫,以緩解鼻塞的癥狀,幫助改善睡眠狀態(tài);
3、局部熱敷:患者可以對(duì)鼻腔部位使用溫?zé)崦磉M(jìn)行熱敷,促進(jìn)局部的血液循環(huán),改善局部充血、水腫的情況,能夠使鼻塞癥狀得到一定緩解,幫助改善睡眠;
4、鼻腔沖洗:出現(xiàn)鼻塞并伴有流鼻涕的患者,可使用生理鹽水進(jìn)行鼻腔沖洗,沖出鼻腔內(nèi)積存的黏液,緩解患者的鼻塞癥狀,幫助改善睡眠;
5、藥物治療:患者可遵醫(yī)囑服用清熱解毒的中成藥,例如板藍(lán)根顆粒等,緩解感冒、鼻塞等,也能夠使睡眠質(zhì)量得到提升。除此之外,還可以遵醫(yī)囑用減充血?jiǎng)鐝?fù)方鹽酸偽麻黃堿緩釋膠囊,減輕鼻黏膜充血、水腫,也可以使用抗感染藥物,如阿莫西林膠囊、阿昔洛韋片等,以緩解感冒、鼻塞的情況,改善患者睡眠。若患者并非鼻塞引起的入睡困難,可就診后在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用安眠藥物,如艾司唑侖片等。
鼻腔不通氣通常是單側(cè)鼻腔,大多數(shù)感冒鼻塞的患者,可通過(guò)以上方法緩解感冒鼻塞導(dǎo)致的睡眠障礙。另外,在平時(shí)要多參加戶外鍛煉,提高身體的抗病能力,減少感冒或流行性疾病的發(fā)生。
