如果患者感冒出現鼻塞、睡不著覺的情況，可通過飲食調理、改變體位、局部熱敷、鼻腔沖洗以及藥物治療這些常規方式，緩解鼻塞、睡不著覺等不適癥狀，以提高睡眠治療，促進感冒恢復。
1、飲食調理：感冒后患者應多喝水，盡量避免辛辣、油膩等食物，多食容易消化的食物，如米粥、米糊等，還可以適當進食富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、橙子、蘋果等，有利于感冒、鼻塞癥狀的緩解，輔助改善睡眠；
2、改變體位：患者在睡覺時可以適當采用高枕臥位，用重力方法減少鼻腔黏膜的充血、水腫，以緩解鼻塞的癥狀，幫助改善睡眠狀態；
3、局部熱敷：患者可以對鼻腔部位使用溫熱毛巾進行熱敷，促進局部的血液循環，改善局部充血、水腫的情況，能夠使鼻塞癥狀得到一定緩解，幫助改善睡眠；
4、鼻腔沖洗：出現鼻塞并伴有流鼻涕的患者，可使用生理鹽水進行鼻腔沖洗，沖出鼻腔內積存的黏液，緩解患者的鼻塞癥狀，幫助改善睡眠；
5、藥物治療：患者可遵醫囑服用清熱解毒的中成藥，例如板藍根顆粒等，緩解感冒、鼻塞等，也能夠使睡眠質量得到提升。除此之外，還可以遵醫囑用減充血劑，如復方鹽酸偽麻黃堿緩釋膠囊，減輕鼻黏膜充血、水腫，也可以使用抗感染藥物，如阿莫西林膠囊、阿昔洛韋片等，以緩解感冒、鼻塞的情況，改善患者睡眠。若患者并非鼻塞引起的入睡困難，可就診后在醫生指導下應用安眠藥物，如艾司唑侖片等。
鼻腔不通氣通常是單側鼻腔，大多數感冒鼻塞的患者，可通過以上方法緩解感冒鼻塞導致的睡眠障礙。另外，在平時要多參加戶外鍛煉，提高身體的抗病能力，減少感冒或流行性疾病的發生。