如果患者感冒出現(xiàn)鼻塞、睡不著覺(jué)的情況，可通過(guò)飲食調(diào)理、改變體位、局部熱敷、鼻腔沖洗以及藥物治療這些常規(guī)方式，緩解鼻塞、睡不著覺(jué)等不適癥狀，以提高睡眠治療，促進(jìn)感冒恢復(fù)。
1、飲食調(diào)理：感冒后患者應(yīng)多喝水，盡量避免辛辣、油膩等食物，多食容易消化的食物，如米粥、米糊等，還可以適當(dāng)進(jìn)食富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、橙子、蘋果等，有利于感冒、鼻塞癥狀的緩解，輔助改善睡眠；
2、改變體位：患者在睡覺(jué)時(shí)可以適當(dāng)采用高枕臥位，用重力方法減少鼻腔黏膜的充血、水腫，以緩解鼻塞的癥狀，幫助改善睡眠狀態(tài)；
3、局部熱敷：患者可以對(duì)鼻腔部位使用溫?zé)崦磉M(jìn)行熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善局部充血、水腫的情況，能夠使鼻塞癥狀得到一定緩解，幫助改善睡眠；
4、鼻腔沖洗：出現(xiàn)鼻塞并伴有流鼻涕的患者，可使用生理鹽水進(jìn)行鼻腔沖洗，沖出鼻腔內(nèi)積存的黏液，緩解患者的鼻塞癥狀，幫助改善睡眠；
5、藥物治療：患者可遵醫(yī)囑服用清熱解毒的中成藥，例如板藍(lán)根顆粒等，緩解感冒、鼻塞等，也能夠使睡眠質(zhì)量得到提升。除此之外，還可以遵醫(yī)囑用減充血?jiǎng)鐝?fù)方鹽酸偽麻黃堿緩釋膠囊，減輕鼻黏膜充血、水腫，也可以使用抗感染藥物，如阿莫西林膠囊、阿昔洛韋片等，以緩解感冒、鼻塞的情況，改善患者睡眠。若患者并非鼻塞引起的入睡困難，可就診后在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用安眠藥物，如艾司唑侖片等。
鼻腔不通氣通常是單側(cè)鼻腔，大多數(shù)感冒鼻塞的患者，可通過(guò)以上方法緩解感冒鼻塞導(dǎo)致的睡眠障礙。另外，在平時(shí)要多參加戶外鍛煉，提高身體的抗病能力，減少感冒或流行性疾病的發(fā)生。